Mungkin Anda pernah berpikir tentang apakah Anda mengembangkan ketergantungan pada bahan kimia atau perilaku? Apakah teman atau keluarga menyiratkan atau menyiratkan bahwa Anda memiliki masalah? Pernahkah Anda merasa perlu untuk membela diri Anda, “Saya tidak memiliki masalah. Saya bisa berhenti kapan saja saya mau”?
Seandainya jawaban Anda adalah ya untuk sebagian atau semua pertanyaan ini, apakah Anda perlu menentukan kapan Anda mengalami masalah? Tidak relevan jika kita berbicara tentang materi (minuman keras, oksikodon, merokok, dll.) Atau masalah perilaku (porno online, fungsi, perjudian, membeli, dll ..). Semua kecanduan memiliki kesamaan yang spesifik, “Tiga C”.
Penggemar fitur COMPULSION yang kuat untuk melakukan apa pun yang mereka lakukan. Itu menempati pikiran mereka sendiri banyak waktu togel sgp. Mereka telah menantikan periode berikutnya di mana mereka dapat melakukannya. Mereka mengendalikan situasi dan individu lain untuk menghasilkan lebih banyak kesempatan atau penjelasan untuk memungkinkan mereka mencapai hal mereka. Penggemar minuman keras telah merenungkan minuman sepanjang hari. Dia ingin mengunjungi pub dengan teman-temannya sepulang kerja, tetapi sadar bahwa suaminya mengharapkan dia pulang untuk makan malam dan juga pasti akan membuat keributan jika dia terlambat. Dia enggan langsung pulang. Ketika di sana, dia masih merasa stres dan kesal dan tidak bisa berhenti memikirkan betapa lebih besar kepercayaannya ketika dia hanya bisa minum segenggam dengan orang-orang itu. Setelah makan malam, dia memilih bertengkar dengan pasangannya, keluar dari rumah dan menuju pub.
Pecandu memiliki KENDALI kecil dalam keterpaksaan mereka. Mereka mungkin memiliki niat terbaik untuk tidak mencobanya, namun begitu kesempatan itu muncul dengan sendirinya, mereka hanya tidak dapat menahan diri. Penggemar pornografi internet menggunakan komputernya dengan maksud untuk menyelesaikan rekor penghasilan yang sudah lewat waktunya, tetapi sampai dia mengetahuinya, dia benar-benar berada di situs porno. Dia mengatakan pada dirinya sendiri bahwa dia hanya akan mengintip dan setelah itu kembali untuk menyelesaikan pekerjaannya. Berbulan-bulan kemudian, dia berharap untuk menemukan alasan logis untuk menjelaskan manajernya mengapa catatan pendapatan tidak diselesaikan.
Dan terakhir, pecandu akan LANJUT melakukan item mereka meskipun hasil yang merugikan serius. Ketika perilaku menyebabkan masalah di bidang lain dalam kehidupan mereka, (koneksi, kesehatan, fiskal, sosial, hukum, pekerjaan, dll.) Itu tidak akan menghalangi mereka. Pecandu judi menuju kasino setelah fokus pada satu hari. Menjelang malam berakhir, dia tersesat per sen. Dia telah melewatkan dua pembayaran hipotek dan kolektor menelepon terus menerus. Suaminya pergi enam bulan lalu karena dia tidak ingin hidup bersama dengan perjudiannya lagi. Dia mengancam akan menuntut hak asuh tunggal atas anak-anak mereka.
Jika Anda merasa mengenali beberapa perilaku Anda dalam “Tiga C”, tetapi tidak yakin Anda cocok dengan profil Anda, ada metode mudah untuk mempelajari jika Anda mengalami masalah. Sederhananya, BERHENTI melakukan apa yang mungkin Anda lakukan, mungkin tidak untuk beberapa jam atau hari tetapi selama 1 bulan. Itu tidak berarti beralih dari wiski ke bir, dari pornografi internet menjadi klub tari telanjang atau dengan kasino permainan menjadi bingo. Anda perlu mencegah semua perilaku yang terkait dengan masalah tersebut. Selama 30 hari, pantau perasaan Anda dan rasakan diri Anda “Seberapa nyamankah saya di dalam kulit pribadi saya?” Tingkat kegelisahan Anda (fisik dan emosional) berbanding lurus dengan tingkat ketergantungan ini. Semakin Anda memalukan, semakin Anda kecanduan. Jika Anda tidak dapat bertahan selama 1 bulan atau jika Anda merasa sedih sepanjang waktu, maka Anda ingin mencari bantuan. Seorang spesialis ketergantungan akan dapat membantu Anda menilai masalah dan merekomendasikan tindakan yang dapat diterima untuk menangani masalah ini.
Untuk mendapatkan seseorang yang memiliki ketergantungan, berhenti dari perilaku mungkin merupakan bagian yang mudah. Merasa berhenti bisa menjadi hambatan yang sebenarnya. Kesenjangan antara pecandu yang baru sembuh dan yang berlatih 1 adalah bahwa prior telah menentukan bahwa mereka harus berhenti, memilih untuk mencapai ini dan mengikuti dengan cermat.
Pemulihan bisa menjadi perjalanan seumur hidup, perjalanan penemuan diri yang menyebabkan mengenali dan mencapai tujuan hidup Anda dan mungkin mendapatkan yang Anda bisa.